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有的人會(huì)喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步機(jī)和橢圓機(jī)，什么是有氧運(yùn)動(dòng)呢，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是簡(jiǎn)單動(dòng)作連續(xù)重復(fù)30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，都可以稱為有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能。當(dāng)然了，簡(jiǎn)單重復(fù)的跑步會(huì)讓腿部肌肉酸痛，也有可能造成腿粗等情況，所以，跑完步，一定要拉伸，就可以避免出現(xiàn)腿粗的情況。專業(yè)的健身顧問(wèn)，就到九游娱乐Nineame官方网站體育集團(tuán)。
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